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내 인생의 가장 젊은 날

내 인생에 있어서 가장 젊은 날, 젊기에 고민이 즐겁다. by 하늘치


'분류 전체보기'에 해당되는 글 347건

  1. 2017.06.09 [링크] 개인 도메인으로 이메일을 쓸 수 있게 해주는 메일건(Mail Gun) 서비스
  2. 2017.06.08 목적 없는 글은 없다. 그것이 하릴 없는 넋두리라 할지라도-
  3. 2017.01.20 facebook Sharing Debugger
  4. 2017.01.20 카카오스토리 링크 공유 캐시 삭제 - REST API
  5. 2017.01.20 카카오톡 미리보기 Cache 삭제하기
  6. 2016.06.16 mysql5.7 루트비번분실시.. (centos7)
  7. 2016.05.13 euckr 세팅의 웹사이트에서 디비 한글만 깨질 때..
  8. 2015.12.28 엑셀에서 특정 셀(칼럼)을 읽기 전용으로 잠그고 싶을 때..
  9. 2015.12.09 모바일웹에서 사이드 메뉴 열 때, 메뉴만 스크롤 되도록 만들기
  10. 2014.07.30 스윗트래커의 또 다른 도전, 쇼핑다이어리.
  11. 2014.04.24 서버에서 패스워드 만료기간 재설정하기(1)
  12. 2014.04.07 mysql replace
  13. 2014.03.07 iframe 의 z-index 문제 해결
  14. 2014.02.25 링크 클릭시 점선 제거하기 CSS
  15. 2014.02.18 부트스트랩과 함께 하는 기본 템플릿 구조
  16. 2014.02.18 ckeditor 에서 엔터시마다 p 태그 대신 br 태그가 적용되도록..
  17. 2014.02.06 [PHP] 타 도메인의 파일 유무 검사하기
  18. 2014.01.22 mysql 백업하기
  19. 2014.01.21 내 컴퓨터의 host 파일 수정하기
  20. 2013.10.29 유튜브(YouTube) object 공유소스코드 만들기
  21. 2013.10.27 레노버 노트북 밝기자동조절 해제하는 방법(3)
  22. 2013.07.16 php 에서 pdf 뷰어 기능 구현
  23. 2012.09.28 스마트택배 어플~ 인기가 있네요~
  24. 2012.08.07 안철수 신드롬, 그 향방은?
  25. 2011.12.15 참 오랜만입니다.
  26. 2010.01.07 윈도우 라이브 메일 세팅하기
  27. 2009.12.14 Coldplay - the Scientist
  28. 2009.11.26 평화가 깃든 밥상..
  29. 2009.01.12 똥고집
  30. 2008.11.07 신디익스프레스

[링크] 개인 도메인으로 이메일을 쓸 수 있게 해주는 메일건(Mail Gun) 서비스

메일건, 개발자를 위한 메일 발송 시스템이로고..


블로그 : http://wequlo.blogspot.kr/2017/04/mail-gun.html


웹사이트 : https://www.mailgun.com/




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목적 없는 글은 없다. 그것이 하릴 없는 넋두리라 할지라도-

가끔, 

어쩌다,

노래 하나가 

하루 종일, 며칠 내내 내 삶 속으로 들어올 때가 있다.


거꾸로 강을 거슬러 오르는 저 힘찬 연어들처럼 -- 강산에



https://youtu.be/tLfPWyfHfWg



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facebook Sharing Debugger


https://developers.facebook.com/tools/debug/



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카카오스토리 링크 공유 캐시 삭제 - REST API


https://developers.kakao.com/docs/restapi/tool#story-api



카카오스토리 링크 정보 얻기 (/v1/api/story/linkinfo)



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카카오톡 미리보기 Cache 삭제하기


https://developers.kakao.com/docs/cache



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mysql5.7 루트비번분실시.. (centos7)

출처

http://stackoverflow.com/questions/33510184/change-mysql-root-password-on-centos7

http://ellordnet.tistory.com/66




1. Stop mysql:
systemctl stop mysqld

2. Set the mySQL environment option 
systemctl set-environment MYSQLD_OPTS="--skip-grant-tables"

3. Start mysql usig the options you just set
systemctl start mysqld

4. Login as root
mysql -u root

5. Update the root user password with these mysql commands
mysql> UPDATE mysql.user SET authentication_string = PASSWORD('MyNewPassword')
    -> WHERE User = 'root';
mysql> FLUSH PRIVILEGES;
mysql> quit

6. Stop mysql
systemctl stop mysqld

7. Unset the mySQL envitroment option so it starts normally next time
systemctl unset-environment MYSQLD_OPTS

8. Start mysql normally:
systemctl start mysqld

Try to login using your new password:
7. mysql -u root -p


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euckr 세팅의 웹사이트에서 디비 한글만 깨질 때..

html charset euckr,

인코딩 ansi, 

mysql charset euckr 인데, 


디비에서 가져오는 한글만 깨지는 경우..


apache 언어 설정 탓인가?


mysql 공통 설정으로 아래와 같이 했더니 되긴 된다..


@mysql_query("set names euckr");





참고 : https://chongmoa.com:45183/sql/514

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엑셀에서 특정 셀(칼럼)을 읽기 전용으로 잠그고 싶을 때..

출처 : http://www.aspdotnet-suresh.com/2010/06/how-to-make-some-cells-read-only-in.html



1. 전체 선택 후, 마우스 우 클릭하여 나타난 메뉴에서 '셀 서식' 클릭


2. 셀 서식 팝업 메뉴 중 마지막 '보호' 탭에서 '잠금'과 '숨김'을 모두 체크 해제한 후 확인.


3. 읽기 전용으로 잠글 셀을 모두 선택(shift 및 ctrl 이용)


4. 1번 항목에서 반복


5. 2번 항목에서 잠금 체크 후 확인


6. 상단 메뉴 중 '홈' 탭에서 우측에 있는 '서식' > '시트 보호' 선택


7. 잠긴 셀 선택 체크 후 확인. 이 때 비밀번호 입력.


끝.



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모바일웹에서 사이드 메뉴 열 때, 메뉴만 스크롤 되도록 만들기

검색을 해보니, 스크롤 자체를 아예 막아버리는 코드들 밖에 없어서..

한참 고민하다가 딱 떠오른 생각에 해 보니 잘 된다.


일단은, 안드로이드 넥서스5에서만 체크 완료.




1. 모바일 사이드 메뉴

<div id="mbl_leftside" style="display:none; position:absolute; width:240px; height:auto; max-height:100%; overflow:auto; z-index:5; background-color:#fff;"></div>


2. 사이드 메뉴 열기 스크립트

<script>

  $('#mbl_leftside').fadeIn();

  $("body").css('overflow','hidden').css('display','fixed');

</script>


3. 사이드 메뉴 닫기 스크립트

<script>

  $('#mbl_leftside').fadeOut();

  $("body").css('overflow','').css('display','');
</script>




참고로, 구글링으로 검색했던 코드.

$("body").css({overflow:'hidden'}).bind('touchmove', function(e){e.preventDefault()});

$("body").css({ overflow: '' }).unbind('touchmove');


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스윗트래커의 또 다른 도전, 쇼핑다이어리.

https://www.facebook.com/SweetTracker/posts/827516490599528


스윗트래커라는, 꽤 오래전부터 잘 사용하고 있는 택배어플이 있다.

이번에 쇼핑다이어리라는 게 나왔나본데..


최근 위메프와 지마켓 등에서 구매한 걸, 로그인 한 번으로 택배추적까지 해주는 거 보니 어디까지 편하게 만들어주려고 그러나 싶기도 하고.. ㅎㅎ

이전에는 sms 로 택배추적을 했던 것 같은데, 이제는 아예 쇼핑몰과 연계해서 하는 모양이다.


하나 조금 우려스러운 건.. 로그인 정보를 요구한다는 거였는데, 메시지 상으로 스마트폰에만 저장된다고는 하지만, 괜찮은걸까? 싶기도 하고 그렇다. 보통 암호화하면 풀 수 없는데.. 암호화해서 저장해서 쓴다는 건, 쇼핑몰의 암호화 체계를 공유한다는 걸 의미하는 걸까? 뭐, 그렇다면 또 괜찮을지도.. 하지만, 내 폰이라 하더라도 저장이 되어 있다는 건 좀 거시기 하다...


어쨌든 보안에 충실히 신경 써주기만 한다면 더할 나위 없을 듯...

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서버에서 패스워드 만료기간 재설정하기

# 패스워드 만료 기간 설정 확인
chage -l root
chage -l [계정ID]


# 패스워드 만료 설정을 변경
chage -M 99999 root
chage -M 99999 [계정ID]


# 패스워드 만료 설정을 해제 하시려면 아래와 같이 설정 하시면 됩니다.
chage -M 99999 root


 올레비즈에서 문의했던 내용에 대한 답글[각주:1]


  1. # 패스워드 만료 설정을 해제 하시려면 아래와 같이 설정 하시면 됩니다. chage -E -1 -I 0 -m 0 -M 99999 root [본문으로]
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  1. 2014.05.22 13:25 address edit & delete reply

    비밀댓글입니다

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mysql replace

UPDATE [테이블명] SET wr_content = REPLACE(wr_content, 'upload/', 'bkupload/') WHERE wr_content LIKE '%upload/%';

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iframe 의 z-index 문제 해결

<iframe width="650" height="366" src="//www.youtube.com/embed/FPrTcpmGzfU" frameborder="0" allowfullscreen style="width:100%; max-height:100%; z-index:1;"></iframe>


<iframe width="650" height="366" src="//www.youtube.com/embed/FPrTcpmGzfU?wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen style="width:100%; max-height:100%; z-index:1;"></iframe>

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링크 클릭시 점선 제거하기 CSS

a {outline: none;}


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부트스트랩과 함께 하는 기본 템플릿 구조

부트스트랩과 함께 하는 기본 템플릿 구조


출처 : http://getbootstrap.com/getting-started/#browsers



<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
  <head>
    <meta charset="utf-8">
    <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
    <title>Bootstrap 101 Template</title>

    <!-- Bootstrap -->
    <link href="css/bootstrap.min.css" rel="stylesheet">

    <!-- HTML5 Shim and Respond.js IE8 support of HTML5 elements and media queries -->
    <!-- WARNING: Respond.js doesn't work if you view the page via file:// -->
    <!--[if lt IE 9]>
      <script src="https://oss.maxcdn.com/libs/html5shiv/3.7.0/html5shiv.js"></script>
      <script src="https://oss.maxcdn.com/libs/respond.js/1.4.2/respond.min.js"></script>
    <![endif]-->
  </head>
  <body>
    <h1>Hello, world!</h1>

    <!-- jQuery (necessary for Bootstrap's JavaScript plugins) -->
    <script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.11.0/jquery.min.js"></script>
    <!-- Include all compiled plugins (below), or include individual files as needed -->
    <script src="js/bootstrap.min.js"></script>
  </body>
</html>


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ckeditor 에서 엔터시마다 p 태그 대신 br 태그가 적용되도록..

출처 : http://ckeditor.com/forums/Support/trying-use-br-instead-p


ckeditor 에서 엔터시마다 p 태그 대신 br 태그가 적용되도록 하는 방법이다.


ckeditor 의 config 파일에 아래 코드를 추가하기만 하면 된다. 



config.enterMode = CKEDITOR.ENTER_BR;



보통 이렇게 들어갈 것이다..



CKEDITOR.editorConfig = function( config ) {
    // Define changes to default configuration here.
    // For the complete reference:
    // http://docs.ckeditor.com/#!/api/CKEDITOR.config

    config.enterMode = CKEDITOR.ENTER_BR;

    config.toolbar = [
        { name: 'document', items : [ 'Source' ] },
        { name: 'basicstyles', items : [ 'Bold','-','RemoveFormat' ] }, /*   ,'Italic'   */
        { name: 'paragraph', items : [ 'Blockquote' ] }, /*   'NumberedList','BulletedList','-',   */
        { name: 'clipboard', items : [ 'Paste','PasteText','PasteFromWord','-','Undo','Redo' ] },
        { name: 'links', items : [ 'Link','Unlink' ] },
        { name: 'insert', items : [ 'Image','HorizontalRule','PageBreak'] },
        { name: 'styles', items : [ 'Format','FontSize' ] }, /*   ,'Font'   */
        { name: 'tools' , items : [ 'Maximize'] }
    ];

};




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[PHP] 타 도메인의 파일 유무 검사하기


if(@fopen('[파일 url 주소]', "r")) :
    //echo "exist <br>";
else :
    //echo "no-exist <br>";
endif;

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mysql 백업하기

1. 일반적으로 로컬에서 로컬로 백업할 때는 이렇다.


[user@www ~]$ mysqldump -u [DB유저ID] -p [DB명]  > db_backup_20140101.sql
[user@www ~]$ Enter password:
[user@www ~]$



2. 원격지에 있는 DB 를 백업받으려면 아래와 같이 하면 된다.


[user@www ~]$ mysqldump -u [DB유저ID] -p [DB명]  -h [원격지IP주소] -P [원격지PORT번호] > db_backup_20140101.sql

[user@www ~]$ Enter password:
[user@www ~]$



원격DB를 백업하려고 할 땐 해당 DB의 아이피와 포트번호를 넣어주면 된다.

여기서 유의해야 할 점은 작업하고 있는 곳의 아이피를 원격DB에서 접속이 가능하도록 설정되어 있어야 한다는 것이다.

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내 컴퓨터의 host 파일 수정하기

이번에 서버를 이전했다.

도메인도 네임서버를 변경하고 IP 정보도 수정했다.


문제는 옮긴 웹서버에 도메인이 바로 착 붙지 않는다는 것이었다.

빠르면 몇 시간만에도 붙지만.. 일반적으로 도메인이 웹서버에 완전히 정착하는데 2~3일 정도 소요된다..


그래서.. 내 컴퓨터에선 제대로 나오지만, 다른 지역에선 그렇지 않은 경우가 생겼다. 


그럼 웹사이트가 안 나오는 컴퓨터에서는?


임시방편으로 윈도 컴터 안에 있는 host 파일을 수정하는 방법이 있다.

어떤 도메인에 어떤 아이피를 강제로 연결하는 거-


임시방편이므로 반드시 원래대로 돌려놔야 한다.


윈도우에서 host 파일의 위치..

C:\Windows\System32\Drivers\etc


참고로, 관리자 권한으로 저장해야 한다.



출처 : http://www.petri.co.il/edit-hosts-file-windows-8.htm

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유튜브(YouTube) object 공유소스코드 만들기

유튜브(YouTube) object 공유소스코드 만들기

1. object 용 기본 폼.

<object width="560" height="315"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/유튜브URL주소?version=3&amp;hl=ko_KR"& gt;</param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/유튜브URL주소?version=3&amp;hl=ko_KR" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>



2. 유튜브 동영상 공유에 제공되는 고유 주소(http://youtu.be/ZVL4zTrB6a8)의 뒷부분(ZVL4zTrB6a8)을 위의 [유튜브URL주소] 부분에 넣으면 된다.





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레노버 노트북 밝기자동조절 해제하는 방법

자동밝기조절 해제하는 곳이 이렇게 꽁꽁 숨어 있을 줄이야;;





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  1. ㅇㅇ 2014.12.07 19:35 address edit & delete reply

    감사합니당 덕분에 모니터 밝기 높히고가용

  2. 감사해요 2015.03.25 02:33 address edit & delete reply

    감사합니다!! :)

  3. 감사해요 2015.03.25 02:33 address edit & delete reply

    감사합니다!! :)

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php 에서 pdf 뷰어 기능 구현



1. 구글에서 지원해주는 것을 이용한다..

 

 <iframe src="http://docs.google.com/gview?url=http://funroo.gipsys.co.kr/module/pdf/jubo_130519.pdf&embedded=true" style="width:718px; height:700px;" frameborder="0"></iframe>


 


 

2. php 자체 기능을 이용해서 iframe으로 뿌려준다.

viewer.php


    <?php
    $file = './jubo_130519.pdf';
    $filename = 'jubo.pdf'; /* Note: Always use .pdf at the end. */

    header('Content-type: application/pdf');
    header('Content-Disposition: inline; filename="'.$filename . '"');
    header('Content-Transfer-Encoding: binary');
    header('Content-Length: ' . filesize($file));
    header('Accept-Ranges: bytes');

    @readfile($file);
    ?>

 

<iframe src="./viewer.php" style="width:718px; height:900px;" frameborder="0"></iframe>



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스마트택배 어플~ 인기가 있네요~

택배 어플이 인기가 많다는 것은 관련 산업들 역시 성황중이라는 것이겠지요.. 

일선에서 일하시는 택배기사분들 화이팅입니다!!!

스마트택배어플~
이벤트 중이네요~
모두들 한 번 쯤 응모해보세요~ :)

http://biz.sweettracker.net:8081/mobile_app/event.asp

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안철수 신드롬, 그 향방은?

이제는 신드롬이라는 말을 쓰기가 무색할만큼 '안철수' 석자에 대한 국민 대다수의 인지도가 매우 높아졌고, 그에 따른 호불호도 극명하게 갈리는 듯 하다. 청년들의 롤모델이었던 그가 정치계에는 어떤 영향력을 미칠 것인지 기대되는 부분이다. 대선이 얼마 남지 않은 이 시점에서, 그의 행보를 기대하면서도 염려하는 사람들이 많은 이 때에, 이 나라의 미래를 위한 바른 판단을 내려 주기를 간절히 바란다. 


백성들이 나랏님의 이름 같은 건 몰라도 되는 시대 같은 건 그저 꿈이려나..


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참 오랜만입니다.

살다 보니, 한 때는 열심이었던 것을 까마득하게 잊어버리기도 하네요. 
그래서, 참 오랜만입니다.


 
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윈도우 라이브 메일 세팅하기

1. 라이브 메일 다운로드 받기

http://download.live.com/  =>  http://download.live.com/wlmail  =>  다운로드를 클릭하여 다운로드합니다.

 


2. 라이브 메일 설치

다운 받은 라이브메일 파일을 더블클릭하여 설치합니다.

 

(1) 설치 초기화면입니다.

 

(2) 설치할 프로그램 선택 화면입니다. 필요하신 것만 선택하시면 됩니다.
혹시 익스플로러(인터넷 창, 웹브라우저..)가 실행중이면 잠시 닫아주세요.


 (3) 익스플로러가 하나라도 실행중이면 아래 화면이 나타납니다.

 

(4) 프로그램 설치 초기화면입니다.



(5) 설치 마지막 단계에서는 아래 3가지 체크박스가 나옵니다. 아무것도 원하지 않으실 경우 모두 해제하시면 됩니다.


(6) 드디어 프로그램 설치가 끝났습니다!


3. 라이브 메일 세팅

(1) 시작 > 프로그램 > Windows Live > Windows Live 메일,을 클릭합니다.
그러면 아래처럼 로그인 창이 뜹니다.


 

(2) 맨 처음에는 등록한 계정이 없기 때문에 로그인을 클릭하시면 아래처럼 경고창이 뜹니다.


 

 

(3) 그러므로 일단,  ESC 키를 누르시면 아래와 같은 라이브메일 기본 창이 뜹니다.
자 이제, 말 풍선에 나오는 것처럼 '메일 계정 추가'를 클릭해서 실제로 계정을 추가해보겠습니다..

 


(4) 계정추가 첫 화면입니다.

 

(5-1) 잘 알려진 계정(hotmail, gmail, daum 등등..)을 등록하시면 아래처럼 바로 완료 메시지가 뜨면서 계정 등록이 완료됩니다.


 

(5-2) 자체 계정인 경우, 아래 창이 뜹니다. 말풍선 내용대로 입력하시면 되겠습니다.


 

(6) 계정 추가를 완료했다는 메시지입니다.


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Coldplay - the Scientist

Coldplay - the Scientist


Come up to meet you,
tell you I`m sorry,
you don`t know how lovely you are.

널만나러 왔어
미안하다 말하려고
넌 네가 얼마나 사랑스러운지 모르지

I had to find you,
tell you I need you,
tell you I set you apart.

널 찾아야했어
내겐 당신이 필요하다고 말하려고
내가 당신을 멀리 했던거라 말하려고

Tell me your secrets,
and ask me your questions,
oh, lets go back to the start.

당신의 비밀을 말해줘요
당신의 의문을 물어봐요
아, 처음으로 나를 되돌려줘요

Runnin` in circles,
comin` up tails,
heads on the science apart.

빙빙돌고 있지
꼬리를 좇고 있지
머리는 다른 곳에 가있어

Nobody said it was easy,
it`s such a shame for us to part.
Nobody said it was easy,
no one ever said it would be this hard.
Oh, take me back to the start.

아무도 쉬울거라고 말해주지 않았어
우리가 헤어지기에는 너무 아쉬워
아무도 쉬울거라고 말해주지 않았어
아무도 이렇게 어려울거라고 말해주지 않았어
아, 처음으로 나를 되돌려줘요

I was just guessing,
at numbers and figures,
pulling your puzzles apart.

난 그저 숫자와 기호들에 대해
어리짐작할 뿐이었어
당신의 수수께끼들을 해체하고 있었어

Questions of science,
science and progress,
do not speak as loud as my heart.

과학의 문제, 과학의 발전...
나의 마음만큼 그렇게 소리 높이지 말아요

Tell me you love me,
come back and hold me,
oh and I rush to the start

나를 사랑한다 말해줘요
돌아와 내주위에 있어줘요
난처음으로 달려가요


Runnin` in circles,
Chasing and tails,
Comin` back as we are.

빙빙 돌면서
꼬리를 뒤쫓으면서
우리 자신의 모습으로 되돌아 가면서


Nobody said it was easy,
oh, it`s such a shame for us to part.
Nobody said it was easy,
no one ever said it would be so hard.
I`m goin` back to the start.


아무도 쉬울거라고 말해주지 않았어
우리가 헤어지기에는 너무 아쉬워
아무도 쉬울거라고 말해주지 않았어
아무도 이렇게 어려울거라고 말해주지 않았어
난 처음으로 돌아가고 있어


Ow woooh wowowowo,
Ah woooooh wowowowo,
Ow woooh wowowowo,
Ow wooooh wowowowo

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평화가 깃든 밥상..

퇴근하고 왔더니 아버지가 메모를 하나 내미신다.



포전인옥
벽돌을 던저 옥을 얻는다.
작은 것을 버리고, 큰 것을 취한다.
평화가 깃든 밥상



지난 번에는 '세잔의 차'를 원하시더니, 이번에는 '평화가 깃든 밥상'이다.
원래 먹거리에 관심이 많으시긴 했지만, 책마저도 이런 제목일 줄이야.. ^^
그래도 감사하다.
아들에게 이 책, 저 책 사달라고 해 주셔서 감사하다.
내게 더 많이 요구하셨으면 좋겠다. ^^
비록 드릴 물질은 많지 않지만, 마음은 많이 담아서 드릴 수는 있으니까..

사랑합니다. 아버지..
그리고 어머니.


평화가 깃든 밥상

문성희 저 | 샨티 | 2009.07.20

자연 속에서 소박하게 살며 개발한 자연 요리 레시피




자연 요리 연구가이면서 세계적인 라자요가 명상학교인 브라마쿠마리스 학생이며, 단식 캠프 강사이기도 한 문성희. 그는 20여 년간 요리 학원 원장으로 살면서 맛있고 화려한 요리를 만들고 멋진 요리상을 차리는 일에 몰두해왔다. 그러나 가장 훌륭한 요리는 재료가 가진 본래의 생명력과 색깔과 모양을 망가뜨리지 않고 먹는 것이고, 그런 음식을 찾기 위해서는 마트가 아니라 밭으로 가면 된다는 사실과 조리 과정이 최소화되어야 한다는 사실을 깨닫고 요리 학원을 그만두었다.



그 후 부산의 철마산 자락에 자리를 잡고 텃밭을 가꾸며, 햇볕과 바람에 말린 곡류와 채소로 생식을 만들어 사람들과 나누기 시작했다. 일 년에 한 번씩 ‘행복한 식탁이 있는 산속 음악회’를 열고 겨울이면 뜨겁게 달군 돌멩이를 끼고 앉아 손바느질로 옷을 지어입는 등 단순소박한 삶을 살면서, 요가 수련과 명상을 통해 몸과 마음 살피는 일도 게을리 하지 않았다. 거친 밥과 푸성귀, 건조 생식을 먹고 자연과 호흡하며 지낸 그녀는 차츰 자연이 가진 놀라운 생명 에너지를 느끼기 시작했다. 무겁던 몸은 가벼워졌고, 의식 또한 맑아졌다. 몸의 세포가 변화하는 걸 느끼면서 자연 그대로의 에너지를 간직한 음식을 먹는 일이 얼마나 중요한 것인지 확신하게 되었다.



이때부터 그녀는 본격적으로 자연 요리를 연구하기 시작했다. ‘들뫼자연음식연구소’를 만들어 생명을 살리는 자연 요리들을 개발해갔는데, 우리나라에서 민간 약재로 많이 사용하는 민들레, 질경이, 달개비 등의 들풀로 만든 산야초 효소(발효액)와 산야초차, 여러 발효 식품들, 건조 생식 등은 한국산업기술평가원에서 기술 평가를 통해 신기술 보육 사업으로 협약 체결을 맺기도 했다. 그 후로 자연 요리를 먹으며 먹성이 자연스럽게 바뀌면서 거기에 맞게 다채로운 요리들을 만들어갔다. 고기와 생선은 물론이고 생명 에너지의 흐름을 흩트리는 열성 많은 식품도 멀리하게 되었다. 그런 과정을 통해 파, 마늘 등 오신채를 넣지 않고 담근, 시원하고 맛있는 약선 김치를 비롯해 무호두탕국, 채소팔보채, 인디언신선로, 국수코스요리 등 맛과 영양이 살아있는 자연식 요리들을 많이 계발했다.



지금은'문성희의 자연식 밥상'요리 강좌를 통해 많은 이들에게 행복한 밥상을 선사하고 있으며, 생활협동조합, 환경운동연합, 녹색생명학교, 여성환경연대 등 여러 단체들과 ‘윤리?생태?자연?생명의’ 밥상 차리기, ‘평화가 깃든 밥상’ ‘지구를 위한’ 밥상 차리기 강좌를 꾸준히 해오고 있다.



30년 요리 인생을 통해 길어 올린 자연 요리 레시피



이 책에서 소개하는 만들기 쉽고 속 편한 열두 밥상과 쌀알이 쫀득쫀득 살아있어 원기 회복에 그만인 일곱 죽상, 아이들에게 안심하고 먹일 수 있는 영양 많은 간식, 파 ? 마늘 ? 젓갈 없이도 시원하고 맛있게 담그는 다섯 가지 김치, 생채소 요리를 더욱 맛있게 먹을 수 있는 효소와 소스는 요리와 함께 살아온 저자의 지난 30년의 삶 속에서 추리고 추린, 일종의 자연 요리 커리큘럼 같은 것이다. 쉽고 단순하고, 맛있고, 속이 편안해서 자꾸만 더 만들고 더 먹고 싶어지는 문성희의 자연 요리는 농약 없이 키운 건강한 재료들만을 사용해 자연을 살리고 나의 건강도 살리는 생명의 음식이다. 또한 내가 먹기 위해 동물의 생명을 빼앗지 않는 평화의 음식이기도 하다.



단순한 요리를 더욱 쉽게 만들 수 있도록 돕는 자세한 레시피와 문성희만의 특별한 요리 비법, 그리고 먹고 사는 것이 무엇인지, 음식을 대하는 마음가짐은 어떠해야 하는지 사이사이 곁들인 에세이를 읽다보면, 그리고 문성희의 자연 요리를 직접 만들고 먹다보면 음식을 만들고 먹는 일이 반복적인 노동이 아닌, 생명을 살리는 창조적인 일임을 느끼게 되고, 만드는 즐거움과 먹는 즐거움이 더해져 어느새 내 몸과 마음에, 하루하루의 일상에 평화가 깃들게 될 것이다.



문성희의 자연 요리는 맛있다



버섯, 파프리카, 브로콜리, 무, 무청시래기, 감자, 토마토, 연근, 우엉, 상추, 깻잎 그녀가 내어놓는 재료들은 늘 비슷하다. ‘저런 일상적인 재료들로 매번 어떤 요리들을 만들까?’ ‘재료들이 비슷하니 종류도, 맛도 거기서 거기가 아닐까?’ 생각할 수도 있지만, 막상 그녀의 음식을 먹어본 이들은 놀라움과 함께 만면에 미소를 띠운다. 채식 요리는 맛이 없다고 단정 짓던 사람들도 문성희의 요리를 접하고는 채식에 관한 편견을 쉽게 내려놓는다.



문성희의 자연 요리는 속이 편하다



이렇게 맛있는 음식이라면 절로 손이 가서 배가 부를 정도로 든든하게 먹게 된다. 하지만 걱정할 게 없다. 그녀의 요리를 먹어본 많은 이들이 이구동성으로 “속이 편하다”고 말한다. 아무리 맛있어도 먹고 나서 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다면 다음부터는 먹기가 조심스러워진다. 하지만 그녀의 음식에는 소화가 잘 되지 않는 동물성 재료도 없고, 몸에 부담을 주는 과한 양념도 없으며, 재료의 자연 에너지를 최대한 살려서 사용하니 우리 몸이 쉽게 받아들이고 쉽게 내보내는 것이 당연하다. 속이 편안하니 마음의 안정도 따라온다. 거기에 그동안 잃어버린 맛의 감각을 되찾아가는 즐거움도 느낄 수 있다.



문성희의 자연 요리는 쉽다



문성희의 자연 요리는 누구나 만들 수 있을 정도로 그 과정도 단순하다. ‘1.씻는다. 2.껍질째 썬다. 3. 굽는다. 4. 먹는다’가 다이다. 거기에 껍질까지 그대로 쓰는데다 기름도 별로 사용하지 않으니 요리 과정뿐 아니라 치우는 일도 간단하다. 손이 많이 가는 음식은 한 번은 해도 두 번, 세 번은 하기 힘들다. 쉽고 간단해서 오히려 공들이고 싶어지는 요리, 정말 간단해서 자기 식으로 응용하기도 좋은 음식이 문성희의 자연 요리이다. ‘아삭한 맛이 좋은 연근을 왜 꼭 조림으로만 해먹어야 하지? 이 아삭한 맛을 느낄 수 있는 요리법이 없을까?’ 하는 생각에 사과와 오이, 연근을 얇게 썰어 식초와 원당으로 버무려 즉석 피클을 만들고, 버섯, 호박, 두부를 구워먹다가 ‘다른 것도 구워먹을 수 있지 않을까?’ 하는 호기심에 묵, 사과, 파프리카, 양배추 등도 구워 소스에 찍어 먹는 채식철판구이가 만들어지는 식이다.



요리 솜씨가 없다며 요리라면 손을 절레절레 흔드는 사람이나 바쁜 생활로 제대로 음식을 해먹지 못하는 이들에겐 그녀의 요리가 더 큰 즐거움을 선사할 것이다. 또한 만드는 사람, 먹는 사람이 스스로 아주 귀하고 소중한 존재가 된 것 같은 기분이 드는 문성희의 요리를 만들고 먹다보면 무엇을 어떻게 먹고 살아야 할지, 어떤 마음으로 요리를 해야 할지, 내 몸을 어떻게 대접해야 할지 저절로 배우게 될 것이다.



문성희의 자연 요리는 환경과 생명을 살린다



맛있고, 속 편하고, 만들기 쉽고, 치우기도 간단한 문성희의 자연 요리는 내 몸과 내 정신 그리고 자연을 살리는 ‘생명’ 그 자체다. 유기농으로 키운 재료만을 사용하고, 유해 첨가물을 넣어 가공한 양념들은 사용하지 않으며, 꼭 필요한 게 있다면 직접 만들어서 사용한다. 기름을 많이 쓰지 않는 것도 재료가 가진 본래의 맛을 찾는 동시에 우리와 더불어 사는 자연을 보호하기 위해서이다. 그녀가 스스로 만들어놓은 열 가지 요리 원칙은 그래서 깊이 음미할 만하다.



첫째, 나는 생명이 인간에게 중요한 만큼 다른 생명체에도 중요하다고 믿기에 채식주의자가 되었다.

둘째, 되도록 가공 식품이나 수입 식품을 먹지 않는다.

셋째, 먹을거리를 손수 재배할 수 있다면 좋겠지만 부득이할 때는 유기농 재배 농가나 협동조합, 유기농 매장에서 신선한 재료를 구매한다.

넷째, 껍질과 씨앗, 뿌리를 버리지 않고 먹어 먹을거리를 제공한 자연에 감사를 표한다.

다섯째, 되도록 조리 가공을 적게 한다. 신선한 날것을 많이 먹고 익힐 때는 가열을 최소화하며 양념을 적게 하여 재료의 신선한 맛을 최대한 살리고 살짝 찌거나 굽거나 데쳐서 먹는다.

여섯째, 조리법을 간단하게 하는 대신 한 그릇에 많은 채소 재료를 골고루 사용하고 밥도 다섯 가지 이상의 알곡을 섞는다. 반찬 가짓수를 두세 개 이상 놓지 않으며 조리된 음식은 서른여섯 시간 안에 먹고 음식물을 남기지 않으려고 노력한다.

일곱째, 음식을 만드는 동안 몸과 마음을 최상의 평화로운 상태로 만들어 음식에 좋은 파동이 담길 수 있도록 한다.

여덟째, 출처를 모르는 음식이나 밖에서 파는 음식을 먹지 않는다.

아홉째, 위장이 가득 차도록 먹지 않는다. 몸 안의 장기가 혹사 하지 않고 휴식할 수 있도록 한다.

열째, 씨앗이 자라 꽃 피우고 열매 맺도록 한 흙, 공기, 물, 햇빛의 수고로움 잊지 않는다. 그리고 다시 내게 들어와 내 몸으로 모양을 바꾼 그것들, 곧 내 몸에게 자주 사랑을 보낸다.



그녀는 이런 원칙을 갖고 그것을 지켜가며 많은 이들과 생명과 평화의 밥상을 나누고 있다. 이 책에서도 그녀의 이러한 생각들을 곳곳에서 읽을 수 있는데, 그녀가 쓰는 천연 수세미, 천연 세제, 무명 행주, 나무 도마, 나무 수저 등의 주방 용품을 통해서 그리고 나와 자연이 어떻게 더불어 살아가는지, 우리가 먹고 산다는 것은 어떤 의미인지에 대한 에세이를 통해서 음식을 만들고 먹는 행위에 대한 새로운 의미를 찾아갈 수 있을 것이다. 이제, 맛있고, 쉽고, 속 편한 음식을 만들고 먹으면서 나와 내 가족, 나아가 지구의 생명을 살릴 수 있는 문성희의 자연 요리를 식탁으로 가져가 보자.


출처 : 반디앤루니스 http://www.bandinlunis.com



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똥고집


내 고집이 고집인 줄 모르고 있다가,
옆에 있던 사람이 그 질긴 고집줄에 걸려서 넘어지고, 다치고, 덧나고..
그런데도 '아, 저기..' 머뭇머뭇 거리기만 하는 나.

그렇게 어물쩡 어물쩡 거리다가 피가 곪고 고름이 터지고 그렇게 그렇게 티가 나서야
'아, 이건 아닌데..'라고 겨우 반응을 하는 나.

나이가 들수록 그 사람이 하는 말이 아닌, 그 사람의 행동을 보고 그 사람을 믿게 된다던,
그 말이 점점 더 무겁게 나를 짓눌러온다.
그렇다고 내가 언행을 함에 있어서 거동조차 못하리만치 무거운 그런 묵직함이 아니라,
나의 언행이 어떤 가치를 지니고 있는지를 깨닫게 되는 만큼, 그 책임을 아는 만큼의 묵직함이다.

그나저나, 나는 지금까지 늘어놓은 저 말들을 과연 얼마나 이해하고 있는걸까??
무책임한 사람이 되고 싶지 않은 만큼, 이제는 글을 쓰는 것도 조심스러워질 수 밖에 없음임을.
그럼에도 불구하고 이렇게 활자화 해 놓는 것은, 이것이 내게 또 하나의 지표가 되고 이정표가 되리라는 믿음으로,
부끄러우나마 글을 남겨본다..
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